31 mai 2012

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29 mai 2012

PHILOTHERA : les TROIS CENTRES du CORPS

Je voudrais explorer plus avant la question des trois centres, à la fois du corps, de l'image corporelle et de la dimension psychique rattachée. Notre Occident moderne a été corrompu par la conception cartésienne qui oppose le corps et l'esprit, créant de la sorte un dualisme étroit, ruineux pour la santé et l'équilibre psychique. Si nous pensons l'homme dans la dualité de ces deux principes nous nous condamnons à un affrontement interne sans issue. Il faut revenir à la tradition plus ancienne qui toujours pose trois niveaux, et du... [Lire la suite]
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28 mai 2012

PHILOTHERA : PHILOTHERAPIE et RELAXATION

On s'étonnera sans doute de voir figurer ce blog dans la catégorie Santé alors qu'il se réclame de la philosophie appliquée. Cela correspond à un choix pleinement assumé, exprimant une conception globale de la philosophie. L'auteur se réclame de la tradition la plus ancienne qui considère que la philosophie est un art de penser, de parler et d'agir qui met en mouvement la totalité de l'existence, dans un accord résolu entre la théorie et la pratique. Le vieil Epicure demandait à quoi peut bien servir la pensée si elle ne permet pas de... [Lire la suite]
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25 mai 2012

De la ZONE INTERMEDIAIRE : entre veille et sommeil

La relaxation n'est efficace que si elle permet au sujet de quitter la conscience vigile pour voyager vers un état de conscience modifiée que les sophrologues appellent la zone phronique, ou sophroliminale, et que j'appelle plus simplement la zone intermédiaire. Il s'agit de relâcher le contrôle ordinaire pour descendre progressivement jusqu'aux portes du sommeil, sans les franchir, en se maintenant éveillé mais détendu. Chacun connaît de nature cet état intermédiaire, par exemple avant de s'endormir, pendant la sieste, en rêvassant... [Lire la suite]
25 mai 2012

Les VAGUES de la RELAXATION : un exemple de relax

Voici une relaxation au sol que l'on peut faire soi-même ou conduire pour un groupe. C'est une relaxation assez facile, accessible à des débutants, et qui se propose de développer la conscience du souffle et du rythme respiratoire à quatre temps. Elle induit, si elle est bien menée, une détente significative dans l'organisme par la régularité douce de la respiration. En voici les étapes, mais je ne puis donner ici un texte complet, qui relève de l'improvisation inspirée du relaxologue. Pour un pratiquant solitaire il peut se laisser... [Lire la suite]
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17 mai 2012

Définition de la PHILOTHERAPIE

    Définition de la PHILOTHERAPIE   PHILOTHERAPIE . Néologisme. je n'ai pes trouvé de meilleur mot pour désigner cette attitude fondamentale de la philosophie comme écoute et dialogue à partir de la difficulté du "vivre". Epicure parlait d'une "médecine de l'âme". Disons que je cherche avec vous, mes amis philosophes, par-delà les multiples pratiques de soin ou de cure, quelque chose de plus fondamental qui ne vise pas une hypothétique "guérison" (guérir de quoi?) mais une éthique de la libre existence. A ce... [Lire la suite]
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16 mai 2012

La BIOSYNERGETIQUE comme méthode de RELAXATION ACTIVE

Pour la pratique, individuelle ou collective, de la relaxation active et thérapeutique je me base sur la méthode "biosynergétique", laquelle offre de multiples possibilités pour prendre en compte la singularité de la personne ou du groupe. En voici les constituants essentiels. L'esprit de liberté, d'accueil inconditionnel et de créativité personnelle. A partir d'un mal-être ressenti, ou d'une demande de mieux-être faire évoluer la personne vers la détente musculaire, tissulaire et nerveuse. Cet objectif suppose des techniques... [Lire la suite]
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10 mai 2012

YOGA et RELAXATION

  "Yoga est la cessation de l'agitation mentale Alors se révèle notre centre établi en lui-même".   Ce sont les deux premiers vers du Yoga de Patanjali, considéré comme le théoricien originel du Yoga. On remarquera que l'accent est mis sur le mental, sujet à toutes les sollicitations du monde et de l'agitation intérieure. Le mental est passif, turbulent, "pathologique". Par exemple les angoisses, le stress, ou plus simplement les idées récurrentes, les automatismes ou les obsessions. Calmer le mental est dès lors le... [Lire la suite]
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09 mai 2012

De la TRISTESSE : une émotion normale

Il faut bien distinguer tristesse et dépresion, alors même que la tristesse accompagne en général la dépression, lui donne cette tonalité si particulière d'affliction universelle. La tristesse est tout au contraire une affection normale, une donnée inévitable de l'existence concrète. Rêver d'une vie sans déboires, sans échecs, sans trouble est une naïveté. Il faut donner à la tristesse son statut spécifique, compter avec elle, savoir qu'elle est une émotion inévitable qui ponctue les aléas de l'existence, la colorant parfois de son... [Lire la suite]
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08 mai 2012

De la RESPIRATION CONSCIENTE : les quatre temps du respir

A y porter notre attention, nous remarquons que la respiration se déroule en quatre temps: Inspir : l'air pénètre dans nos poumons et cette poussée légère entraîne un gonflement sensible de la zone ventrale, et une ouverture des côtes flottantes. Cela peut se vérifier en plaçant les mains sur la bas des côtes, ou sur le ventre. Un temps, très court en général, de poumon plein Expir : retour des côtes flottantes à la position initiale, dégonflement du ventre. Un temps, court lui aussi, à poumon vide. Cette activité se fait le... [Lire la suite]
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