18 mai 2012

RELAXATION ACTIVE

  Je me suis formé à Nancy, pendant trois ans, entre 1996 et 1999, à la Relaxation Active, dans une école sérieuse. J'ai obtenu le grade de relaxologue puis de praticien-relaxologue. Par la suite j'ai pratiqué la guidance de nombreux groupes dans des MJC, des Centres thérapeutiques ainsi que des suivis individuels. Cette année, installé à Pau, j'ai décidé de reprendre cette précieuse activité qui assure un heureux équilibre entre le corps, la psyché et le mental. De la sorte l'idée peut s'incarner dans un vécu existentiel, en... [Lire la suite]
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17 mai 2012

Définition de la PHILOTHERAPIE

    Définition de la PHILOTHERAPIE   PHILOTHERAPIE . Néologisme. je n'ai pes trouvé de meilleur mot pour désigner cette attitude fondamentale de la philosophie comme écoute et dialogue à partir de la difficulté du "vivre". Epicure parlait d'une "médecine de l'âme". Disons que je cherche avec vous, mes amis philosophes, par-delà les multiples pratiques de soin ou de cure, quelque chose de plus fondamental qui ne vise pas une hypothétique "guérison" (guérir de quoi?) mais une éthique de la libre existence. A ce... [Lire la suite]
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16 mai 2012

La BIOSYNERGETIQUE comme méthode de RELAXATION ACTIVE

Pour la pratique, individuelle ou collective, de la relaxation active et thérapeutique je me base sur la méthode "biosynergétique", laquelle offre de multiples possibilités pour prendre en compte la singularité de la personne ou du groupe. En voici les constituants essentiels. L'esprit de liberté, d'accueil inconditionnel et de créativité personnelle. A partir d'un mal-être ressenti, ou d'une demande de mieux-être faire évoluer la personne vers la détente musculaire, tissulaire et nerveuse. Cet objectif suppose des techniques... [Lire la suite]
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10 mai 2012

YOGA et RELAXATION

  "Yoga est la cessation de l'agitation mentale Alors se révèle notre centre établi en lui-même".   Ce sont les deux premiers vers du Yoga de Patanjali, considéré comme le théoricien originel du Yoga. On remarquera que l'accent est mis sur le mental, sujet à toutes les sollicitations du monde et de l'agitation intérieure. Le mental est passif, turbulent, "pathologique". Par exemple les angoisses, le stress, ou plus simplement les idées récurrentes, les automatismes ou les obsessions. Calmer le mental est dès lors le... [Lire la suite]
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09 mai 2012

De la TRISTESSE : une émotion normale

Il faut bien distinguer tristesse et dépresion, alors même que la tristesse accompagne en général la dépression, lui donne cette tonalité si particulière d'affliction universelle. La tristesse est tout au contraire une affection normale, une donnée inévitable de l'existence concrète. Rêver d'une vie sans déboires, sans échecs, sans trouble est une naïveté. Il faut donner à la tristesse son statut spécifique, compter avec elle, savoir qu'elle est une émotion inévitable qui ponctue les aléas de l'existence, la colorant parfois de son... [Lire la suite]
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08 mai 2012

De la RESPIRATION CONSCIENTE : les quatre temps du respir

A y porter notre attention, nous remarquons que la respiration se déroule en quatre temps: Inspir : l'air pénètre dans nos poumons et cette poussée légère entraîne un gonflement sensible de la zone ventrale, et une ouverture des côtes flottantes. Cela peut se vérifier en plaçant les mains sur la bas des côtes, ou sur le ventre. Un temps, très court en général, de poumon plein Expir : retour des côtes flottantes à la position initiale, dégonflement du ventre. Un temps, court lui aussi, à poumon vide. Cette activité se fait le... [Lire la suite]
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07 mai 2012

De la RESPIRATION CONSCIENTE : les trois étages du respir

Le souffle, c'est la vie. En Inde ancienne Atma, le souffle, est l'Ame du monde. En allemand respirer se dit "atmen". Dans nos langues romanes nous avons "âme, animer, anima". Pour les Chinois le Chi est à la fois le souffle et l'énergie qui circule dans les tissus et les viscères : souffle-énergie vitale. Il en résulte que le soin du souffle est une condition essentielle de la santé. Or nous voyens bien que beaucoup de personnes respirent mal, trop légèrement, de manière saccadée : c'est la marque spécifique du stress, de l'angoisse... [Lire la suite]
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25 avril 2012

Du DEPLAISIR et du REEL

Les  sources du déplaisir sont multiples. D’abord la peau, comme surface d’enregistrement physique et psychique : contacts irritants, bruit, pollutions de toutes sortes, chaleur et froidure, ruptures de rythmes, etc. Que de désagréments dont il n’est pas toujours possible de se débarrasser par le déplacement dans l’espace. Ensuite les organes internes travaillés par les besoins, irrités par les substances nocives, soumis à des changements de régime incontrôlables. Pire encore, le travail des pulsions qu’on ne saurait... [Lire la suite]
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24 avril 2012

Du PLAISIR comme NORME

Le plaisir constitutif, ou plaisir en repos, était considéré par Epicure comme une norme physiologique, psychologique et éthique. Loin de l'agitation des désirs et de la furie des passions, il réalise un juste équilibre de toutes les fonctions dans la durée. Sans exaltation ni abattement, ces deux estrêmes pathologiques de l'humeur, il est la condition du bonheur véritable, dans la mesure du moins où ce bonheur peur être l'apanage de l'homme, si souvent entraîné hors de soi par les sollicitations de l'extérieur et les tourbillons... [Lire la suite]
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07 avril 2012

ATARAXIE

I  ATARAXIE. Littéralement : absence de troubles (psychiques ou moraux) Le terme compose avec son double, aponie, (absence de douleur physique), les deux éléments du plaisir épicurien. A ce titre ils sont virtuellement conjoints dans une même expérience de la non-douleur, fondement réel du plaisir dit constitutif, celui qui exprimerait pleinement la nature intrinsèque d’un être vivant. Cela dit les deux éléments peuvent être disjoints. Je peux ne pas éprouver de douleur physique et pourtant souffrir mille morts au niveau mental.... [Lire la suite]
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