25 mai 2012

De la ZONE INTERMEDIAIRE : entre veille et sommeil

La relaxation n'est efficace que si elle permet au sujet de quitter la conscience vigile pour voyager vers un état de conscience modifiée que les sophrologues appellent la zone phronique, ou sophroliminale, et que j'appelle plus simplement la zone intermédiaire. Il s'agit de relâcher le contrôle ordinaire pour descendre progressivement jusqu'aux portes du sommeil, sans les franchir, en se maintenant éveillé mais détendu. Chacun connaît de nature cet état intermédiaire, par exemple avant de s'endormir, pendant la sieste, en rêvassant... [Lire la suite]