La BIOSYNERGETIQUE comme méthode de RELAXATION ACTIVE

Pour la pratique, individuelle ou collective, de la relaxation active et thérapeutique je me base sur la méthode "biosynergétique", laquelle offre de multiples possibilités pour prendre en compte la singularité de la personne ou du groupe. En voici les constituants essentiels.

L'esprit de liberté, d'accueil inconditionnel et de créativité personnelle. A partir d'un mal-être ressenti, ou d'une demande de mieux-être faire évoluer la personne vers la détente musculaire, tissulaire et nerveuse. Cet objectif suppose des techniques rigoureuses et efficaces. La Biosynergétique comprend les éléments suivants :

La respiration profonde et consciente que favorisent des exercices spécifiques.

Le mouvement, les étirs et les postures inspirés du Yoga et du Chi Gong qui favorisent à la fois la tonicité et la détente.

Des séquences dynamiques d'expression corporelle, vocale et graphique.

Des exercices issus de la méthode Vittoz : respiration, geste conscient, apaisement mental.

La relaxation au sol : détente, écxoute du corps, intégration d'images corporelles, visualisation, conscience profonde.

L'écoute du ressenti, des émotions (anxiété, stress, insomnie, fatigue etc), des besoins et des projets. Anamnèse et anticipation créatrice. Recherche du mieux-être.

        Le travail est toujours centré sur la personne, l'écoute de ses besoins, l'accueil et le dialogue.

J'ai utilisé avec fruit cette méthode pour des suivis individuels et pour la conduite de groupes en plusieurs MJC, ainsi que pour FRANCE DEPRESSION LORRAINE, à Nancy. Actuellement j'introduis progressivement la Relaxation Biosynergétique à Aressy dans le cadre de l'association "Coeur et Santé". J'espère bientôt animer un groupe dans une autre association.

Pour l'heure je suis disponible pour des suivis individuels : séances de relaxation "classique" ou "thérapeutique". Le prix se calculera sur la base du tarif d'un professeur, avec des aménagements possibles pour chômeurs, étudiants, situations de précarité.